如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎？杭州骨科醫(yī)院專家表示，骨性關(guān)節(jié)炎是常見的中老年人關(guān)節(jié)疾病，現(xiàn)在由于生活和工作等其他因素，現(xiàn)在很多年輕工作者和學(xué)生也有很多患此病的，多見于頸、腰椎和膝、髖關(guān)節(jié)，如頸椎病、腰椎病、以及膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

    那么，日常生活中，如何防治骨性關(guān)節(jié)炎呢？骨科專家介紹

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    1、注意合理飲食： 體重過重也能導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此，患者要保證合理的飲食，增加鈣的攝入，防止體重過重。

    2、鍛煉：鍛煉問題要一分為二地看，正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)；不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。

    3、物理療法：對(duì)受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡(jiǎn)單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法，否則會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

    特殊的生活方式能對(duì)某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起、甚至加重骨性關(guān)節(jié)炎，如睡軟床、枕高枕頭、蹲著吃飯、長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)等都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響，因此保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，不必須從良好的生活習(xí)慣開始

    以上就是對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防的講解，這些都是一些生活和工作中的小常識(shí)，希望對(duì)您有所幫助，杭州江城骨科醫(yī)院是杭州最好的骨科醫(yī)院，國(guó)家二級(jí)骨科專科醫(yī)院，具有優(yōu)秀的專家團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的治療技術(shù)，是你治療骨科病的首選專業(yè)骨科醫(yī)院。如果你還有疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢專家，他們免費(fèi)為您解答。