膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人常見(jiàn)的風(fēng)濕骨病，而且發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而升高，常常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)僵硬、不靈活、疼痛、腫脹等關(guān)節(jié)炎癥狀。那么，得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么呢?我們一起來(lái)看杭州省好的骨科醫(yī)院專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。

    得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么?杭州江城骨科醫(yī)院的專(zhuān)家給出了如下建議：

    1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

    2、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

    3、走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

    4、參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。

    5、膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，嚴(yán)重影響中老年人的日常生活和工作，具有很高的發(fā)病率和致殘率。這種病不僅需要患者積極的進(jìn)行治療，還要在平時(shí)多注意一些可能誘發(fā)本病的因素，盡可能減少膝關(guān)節(jié)的壓力。

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