如何預(yù)防腰腿痛？腰腿痛是臨床上最常見的一種癥狀，而且引起腰腿痛的病因很多，比如腰椎間盤突出癥、腰部慢性勞損等都可以引起腰腿痛。腰腿痛的最常見病因之一就是腰椎間盤突出，隨著人們生活方式的改變和平常運(yùn)動的磨損損傷，是導(dǎo)致腰椎間盤突出癥發(fā)病的一個重要原因。因此，杭州江城骨科醫(yī)院專家介紹說預(yù)防腰腿痛主要有以下的一些措施：

　　1、采用正確的姿勢：

　　正確的姿勢不僅能夠避免不良姿勢造成的各種不良的后果，而且可以減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損。人們在平常的工作學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中應(yīng)該防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢或防止勞累過度，特別是腰部的超負(fù)荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰痛、腿痛。

　　2、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲，人們在平常的生活中，會經(jīng)常碰到狂風(fēng)暴雨的侵襲，都可導(dǎo)致腰腿痛疾病的發(fā)生。為此，在生活的起居、工作學(xué)習(xí)的環(huán)境中要保持干燥，要特別注意在淋雨后要及時更換衣服，劇烈活動和出汗后不要立即沖冷水澡，這些都可以起到預(yù)防和治療腰腿痛的雙重作用。

　　3、使用硬板軟墊床：

　　患者睡眠也是有規(guī)定的，床鋪的合適與否直接影響人們的健康問題。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又容易引起脊柱的變形，時間長了就會出現(xiàn)腰腿痛癥狀。那么什么樣的床最為合適呢？可以在木板床上加上一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。

　　以上是杭州江城骨科醫(yī)院的專家對“如何預(yù)防腰腿痛的”介紹，希望對患者朋友們有所幫助，我院專家提醒：只要我們在平時注意各種生活習(xí)慣，同時還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。就可以大大避免患腰腿痛的可能性。如需了解更多內(nèi)容?？牲c(diǎn)擊我院官方網(wǎng)站進(jìn)行咨詢。