1、電視機放置的高度要適當，即電視機屏幕高度和視線相平行，過高或過低都會造成觀看者的脊柱彎曲度改變，使頸椎和腰椎周圍肌肉緊張，肌力分布不正常。

2、要注意時時調整身體的姿勢，時間較長時，起身進行一些腰部活動，以及時解除腰部疲勞。

3、采用一些輔助性措施，如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到過度緊張。

4、看電視的時間不要太長，科學的安排動、靜的家庭生活內(nèi)容是十分有益的

健康小貼士：憑借走在國際前列的多種專業(yè)治療技術所帶來的穩(wěn)定療效，江城骨科醫(yī)院贏得了越來越多的患者的認同，許許多多的患者慕名前來求治。本院專業(yè)技術已經(jīng)成功為成千上萬的患者解除了頸、腰、椎的病痛之苦。