現(xiàn)代社會中，腰椎病越來越多見，它給我們的生活和工作帶來了很大的影響，因此我們一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，而且腰椎病的預(yù)防是很重要的，那么預(yù)防腰椎病我們要做到哪些呢？今天我們請杭州江城骨科醫(yī)院的專家給我們嘉紹一下。

　　1、注意保持頭頸正確的姿勢，一定不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時一定要注意正面的注視，這樣可以保持脊柱的正直。然而在睡覺的時候還要選擇合適的枕頭，但大家要注意不要過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜，對腰椎也是有好處的。

 

　　2、長期低頭伏案工作 的人，一定要注意動靜結(jié)合，工作一段時間之后就要站起來做一下工間操，活動一下四肢、頸椎、腰椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，還有腰部的酸痛，這樣可以防止勞損。

　　3、平時大家要注意保暖，也不要用電風扇和空調(diào)直接吹，還要注意乘車或運動的時候注意頸部保護，還要注意要避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

　　4、還有在生活中長期壓抑感情，多愁善感，這些都會非常容易患神經(jīng)衰弱，因為神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，時間長了就會導(dǎo)致頸肩部、腰椎病容易疼痛。那大家要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。

　　不知道你看了江城骨科醫(yī)院的專家給您介紹的腰椎病的預(yù)防的方法后知道該去怎么預(yù)防了嗎？如果您還有什么想要了解的，請在線咨詢我們。