腰椎間盤突出是日常生活中很常見的疾病，在晚上經(jīng)常會后粗線腰疼，睡不著，全身酸痛等，多數(shù)以中老年人最為多見，要想正常的睡覺，首先是腰椎間盤突出睡姿要正確。

　　腰椎間盤突出睡姿：

　　很多的患者朋友都會有躺下來腰疼的感覺，甚至有的患者朋友徹夜難眠，對于正常人來說，睡覺這么美好的事情竟然成了腰椎間盤突出患者的噩夢，所以正確的睡姿對于患者來說是非常的重要的。

　　首先，我們要從脊柱的承托能力考慮，從這方面講，仰睡是能夠提供這樣的承托的能力的，這樣能夠把身體的重量分配給一個比較大的面積上面，從而使得局部受力減少。另外，如果有足夠的頭頸部承托的情況下，側(cè)著睡覺也是一個不錯的選擇，而且使得頸部處于一個中性的位置。

　　最后，我們提醒腰椎間盤突出患者朋友，一定要注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎后方的小關(guān)節(jié)過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。

　　腰椎間盤突出睡姿，上述就是詳細(xì)的介紹，專家提醒廣大患者朋友們，睡眠的姿勢雖然并不是什么大事情，但是睡眠姿勢不正確，很可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生，給患者帶來極度的傷害，所以，應(yīng)該提前做好護(hù)理腰椎間盤突出的準(zhǔn)備。