腰肌勞損在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，在日常生活中我們?yīng)該注意那些要點。杭州骨科醫(yī)院客服表示，腰肌勞損在工作中會動越痛，適當?shù)男菹⒖蓽p輕疼痛，但卻影響了生活和工作，那么我們就要學(xué)好會日常生活的護理還有應(yīng)當注意什么？

　　日常護理：

　　1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　4、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

　　以上就是對腰肌勞損在日常生活和工作中所需要注意的，杭州江城骨科醫(yī)院客服提醒廣大患者朋友，腰肌勞損現(xiàn)在的發(fā)病率正在逐年的上升，我們要做好預(yù)防，以免給身體造成傷害，如果你還有什么疑問，可以點擊在線咨詢客服，他們會為您解答。