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腰肌勞損發(fā)病以后該如何護理！

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2016-03-29 10:19 來源：杭州江城骨科醫(yī)院

腰肌勞損發(fā)病以后該如何護理！腰肌勞損是一種慢性積累性病變，發(fā)病主要是因為腰部肌肉過度的疲勞，比如長時間進行彎腰工作，或因為習慣性的姿勢不良，或長時間的處于某一固定體位，造成肌肉、筋膜以及韌帶的持續(xù)牽拉，增加了肌肉內的壓力，病影響到血供，這樣肌纖維會在收縮時，難以補充消耗的能源，乳酸就會大量產生；

另外過度積聚的代謝產物得不到及時清除，就會引起炎癥、粘連。這些癥狀反復發(fā)作，常此以往就會導致組織變性、增厚以及攣縮，并刺激到相應的神經，引起慢性腰痛。

得了腰肌勞損應該按以下方法處理：

1、到正規(guī)的骨科醫(yī)院檢查，確定病因：首先，患者應及時到正規(guī)的骨科醫(yī)院就診，查明自己到底是因何而患病的，以便于做一些相關的護理。比如，因長期姿勢不良導致的，從現(xiàn)在開始就注意糾正姿勢；若是因腰部外傷而致，則應對組織損傷進行相應的治療；若是因長期受風寒引起的，以后要注意腰部保暖。

2、治療后采取有效的康復訓練：之后就是在治療后注意盡快展開腰背肌訓練，可以選擇一些簡單的瑜伽動作，或者是保健操，增強腰背肌力。這樣在腰部活動時，就可以減少受損，達到預防腰肌勞損反復的目的。

杭州江城骨科醫(yī)院的專家提示患者，近幾年中，腰肌勞損的患者在逐年增多，給許多人們帶去了許多的痛苦和經濟負擔，及時正確的治療才是重點所在。

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