頸椎病︱腰椎間盤突出︱股骨頭壞死︱強(qiáng)直性脊柱炎︱類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病

骨折︱拇外翻︱骨性關(guān)節(jié)炎︱肩周炎︱骨質(zhì)增生　︱骨質(zhì)疏松　︱腰肌勞損　︱腰腿疼痛

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腰肌勞損的日常護(hù)理如何進(jìn)行？

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2014-12-24 21:25 來源：杭州江城骨科醫(yī)院

腰肌勞損時(shí)常發(fā)生于中老年人，由于腰部逐漸的勞損會(huì)形成積累性損傷，常常會(huì)因?yàn)檫^度勞累以后加重，一旦休息以后會(huì)得到緩解，并會(huì)容易經(jīng)常反復(fù)，因此患者需要注意生活當(dāng)中的方方面面，做好康復(fù)以及保健的工作。下面隨杭州江城骨科醫(yī)院的專家來了解下腰肌勞損的日常護(hù)理。

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

　　看過以上的介紹，腰肌勞損的日常護(hù)理，大家都了解了吧，杭州江城骨科醫(yī)院的專家提醒患者，腰肌勞損患者要意防止潮濕，寒冷受涼，避免勞累多度和不良的生活習(xí)慣。

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